1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。

2、不但不可以消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

3、体质有些差的，还可能因为冷水洗澡，因冷的刺激，而引发感冒、发热等疾病。

4、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。

5、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。

6、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。