吃过莼菜的人可能都知道，莼菜的表面有一些黑黑的东西，而且还伴有粘液，如果不清洗干净吃起来会给人体带来负担。那么莼菜怎么洗？下面一起来看看吧。

莼菜怎么清洗

1、盐水浸泡

水中加入适量的食盐，然后搅拌均匀后将莼菜加入其中浸泡一个小时左右捞出用清水冲洗几遍后便可沥干使用。需要提醒各位莼菜在清洗的时候不需要切开清洗。

2、碱水清洗

同盐水一样在清水中加入适量的碱粉然后搅拌均匀后让水质成弱酸性，接着将准备好的莼菜加入其中浸泡五六分钟后再用清水冲洗干净。这里的碱粉也可以用小苏打代替，但是在浸泡的时间要延长到十五分钟左右，这样才能将莼菜清洗干净。

3、淘米水清洗

用淘米水清洗莼菜也是我们比较常用的方法之一，因为淘米水是酸性的，清洗莼菜的时候能很好的分解它表面的农药残留物，特别是在淘米水中浸泡十分钟左右再清洗的话能更好的去除莼菜的农药毒性。

4、日照消毒

据研究表明日照蔬菜能有效的分解蔬菜的农药残留物，莼菜也不例外，如果在阳光下照射五分钟，一些农药残留物会相对减少。

哪些人不适宜吃莼菜

1、脾胃虚寒患者

因为莼菜虽然有清热、利水等的作用，但是莼菜性寒，如果多吃会使脾胃虚寒的患者病情复发，严重者会加重脾胃虚寒的症状。

2、月经期

平时女生吃莼菜是没有什么问题的，但是如果在来月经期间一定不能吃莼菜，因为莼菜性寒，发冷气，损毛皮，如果女生在月经期间吃莼菜会加重痛经，使女生十分的痛苦。

3、孕妇

莼菜虽然是很有营养的蔬菜，但是孕妇却一定要少吃，因为莼菜性寒而滑，会发冷气，损皮毛，会对孕妇产生一定的害处，但是婴幼儿却很适合吃莼菜。

莼菜的食谱推荐

1、莼菜羹

做法：

准备250克莼菜、25克冬笋、20克香菇、15克榨菜丝。之后将莼菜去杂物，洗净切段，冬笋、香菇、榨菜分别切丝，锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。
功效：

这道菜可以起到止呕、止泻痢、消炎解毒的功效，对胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压以及胃癌等病症患者有好处，对病症可以起到缓解的作用。

2、莼菜鲫鱼羹

做法：

准备4条鲜鲫鱼、150克莼菜、葱、姜、蒜末各10克。之后将鲫鱼弄净，莼菜去杂，洗净切小段，鱼放锅内，加水适量，煮熟捞出，拆下鱼肉，鱼汤倒出待用;锅内放猪油烧热，下入葱、姜、蒜煸香，放入鱼肉、莼菜、酱油、白糖、精盐、鱼汤烧至入味，用湿淀粉勾芡，出锅装碗，淋入麻油即成。

功效：

这些食材加在一起，营养价值更为丰富，人体可以吸收到更为充分的营养，还可以清热利水，消肿。