1、立冬后，人们的身体都会有一个很大的变化，体寒的人们就特别的怕冷，穿多少衣服都觉得还是很冷，那是因为他的体内的寒气太重，始终觉得身上发冷，就一味的加衣服，那还是解决不了根本的，要从实质上解决，有时间的话给自己熬点姜汤，把自己身体内的寒气排出来，身体就慢慢热起来。

2、立冬之后，要注意不要感冒，一旦感冒了，在这个时间断里，不容易治愈，而且自己将在整个冬天就非常容易的感冒，经常感冒，就会使自己的体质下降。很多的疾病都会伴随而来，因此，为了是自己有一个开心的冬天，注意保暖，根据气温变化，适当增减衣服。

3、立冬之后，冬季已到，气温会慢慢下降，家里的暖气也慢慢热起来，很多朋友们就开始撒懒，不出门锻炼了，这是非常不好的，更是寒冷，更要注意锻炼身体，冬天的早上坚持锻炼身体会使自己的而身体更加的强健起来，从而吓跑疾病，是一些病菌远离你们，使自己有一个幸福的冬天。

4、立冬之后还有一个很重要的保健方法，那就是坚持泡脚，经常泡脚对一个人的身体有很大帮助，泡脚可以缓解疲劳，而且人体的脚步有很多的穴位，多泡泡脚可以使自己全身的血液畅通，可以将身体的毒素排解出来，尤其是泡脚跑到身体出汗是最好的效果了，为了自己的身体健康，请坚持这个简单而又实用的好方法。