1、白光好，大多数人对白光的适应性要强烈些，很多人纠结台灯用白光还是用暖光，主要还是因为光线刺眼而造成不同的选择，也就是色温，色温的高低也就决定了台灯护眼的能力。白光看书更加的护眼，只要光照高度适应，不要太矮或者太高，在人眼可接受范围内即可，并不是黄光就一定护眼的，大家也要理性看待护眼问题。

2、色温4000k左右是暖光 颜色发黄 显得温馨 适合卧室或者阅读，黄光和白光根据自己的喜好选择就好，对于护眼什么的，没什么关系，护眼更看重频率，也就是灯泡，按大类来笼统说led对眼睛最不好。