1、听音乐。打开音乐播放器，放一些舒缓的音乐，闭上眼用心感受音乐，体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉，让音乐安慰我们的心灵。

2、看电影。心里烦躁的时候也可以看场电影，无论是在家里还是在影院，当我们沉迷于电影的剧情时，便会忘记外界的烦心事。

3、吃东西。所谓化情绪为食量，可以约上三五好友，找一家餐馆（甜品店优先，吃甜的食物会让人感觉愉悦），点上足够的美食，然后开动，这种方式可能要考虑肥胖的问题。

4、运动。科学研究，运动不仅可以减压，而且可以很好地排解人的负面情绪，尤其是运动出汗之后，人会觉得浑身轻松自在。