1、首先要用热水浸泡毛巾，进行敷脸，让热气把脸部毛孔打开，等到毛孔充分扩张后使用温和的洗面奶揉搓脸部，再将洗面奶洗掉，一个周你就会发现额头上的疙瘩消失不见了。

2、其次要保持面部的湿润，脸上长疙瘩后肌肤会很脆弱，需要给肌肤补水保湿，舒缓肌肤紧张，提高肌肤的防御能力。

3、平时要调整生活饮食习惯，避免吃辛辣、油炸食物，这些都会对皮肤造成刺激性，脸部造成水油失衡。多吃蔬菜和水果，主食也要清淡些，可以提高抵抗力。