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小孩子减肥方法12岁(小孩子减肥食谱一日三餐)

更新时间:2023-02-08 01:35:45作者:未知

小孩子减肥方法12岁(小孩子减肥食谱一日三餐)

1、引起肥胖的原因有进食营养过多,运动减少,因此12岁孩子想要尽快减肥,首先要注意适当的营养搭配,不能过度饮食,每天的饮食要保证足量的优质蛋白,糖和脂肪的摄入要适量。

2、进食时要细嚼慢咽,晚餐尽量不要吃的过多,要清淡,不要吃夜宵,晚餐的时间不要太晚。其次减肥要适当的运动如跑步、游泳等,另外减肥期间不要有压力,保持愉快的心情。

本文标签: 小孩子减肥方法12岁  

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