腰果又名“鸡腰果”，含有丰富的油脂、维生素和微量元素，可以增强体抗力、润肤美容和润肠通便等。那腰果不能和什么一起吃呢？

腰果不能和什么一起吃

白酒

白酒中的乙醇能抑制腰果中脂肪氧化，造成脂肪蓄积在肝脏中，影响肝功能，还会降低腰果的营养价值；此外腰果本身性热，喝白酒时候吃腰果会可能出现上火问题。红酒、啤酒中酒精浓度低，在吃腰果时也最好不要一起食用。

蛤蜊

腰果中的维生素B1含量多仅次于芝麻和花生，腰果蛤蜊一起吃会导致腰果中维生素B1会被蛤蜊中的维生素B1分解酶破坏，影响腰果的营养成分吸收。

腰果与什么一起吃好

腰果+虾仁

腰果虾仁不仅清爽可口，而且补益效果好，能缓解肾虚坐直的腰膝酸软、四肢无力等症状。

腰果+鸡肉

腰果与肌肉搭配炒菜不仅增加菜肴风味、补充蛋白质，还能提高身体免疫力，老少均可食用。

腰果+西芹

因为腰果热量、油脂含量很高，而芹菜属于低热量高膳食纤维食物，两者搭配互补。它能促进肠胃消化、增强肠胃功能。

哪些人群不宜吃腰果

腰果中含有很多过敏原，易过敏体质人群慎吃；肥胖或减肥人群应少吃；肠炎患者、胆功能差、多痰者和消化系统不良者不宜多吃；腰果性热，多吃容易上火，易上火人群应少吃。

晚上吃腰果好吗

因为腰果属于高热量、高脂肪类食物，睡前吃腰果可能会引起肥胖问题，吃太多还会出现油腻恶心，从而影响睡眠质量。腰果应在白天空闲时间吃，特别适合在上午或下午工作疲倦的时候吃，腰果高热量既能补充能量，缓解饥饿，腰果特殊香味还能舒缓情绪。