1、花生，在五一这天，不管是在家里还是在户外，跟朋友聊聊天，剥剥花生，再喝两口小酒，不但打发了时间，还联络了感情，同时花生也有醒酒的效果。因此，五一吃花生是一个很好的选择。

2、菠菜，虽然五月已经是春季的末尾，但是还是可以吃菠菜这个时令蔬菜来养肝护肝，因为菠菜富含维生素C，而肝脏对应春天。五一吃菠菜，因此是最好不过的。

3、春笋炒牛肉，平时是没有时间去做一顿美味的佳肴，五一刚好有空，而春笋，一年中在春天这个季节味道最美，同时牛肉富含铁，肉质同样鲜嫩，尤其是女性可以多食用。所以，五一无论是自己食用还是招待客人，吃春笋炒牛肉滋补又满足了口腹之欲。

4、韭黄炒蛋，如果不想太麻烦，那就吃韭黄炒蛋吧，做法简单又下酒，尤其是男人食用最佳。

5、红枣，春天是生发的季节，在五一的时候吃红枣，男女老幼皆可，其性温和，滋阴补阳。

6、山药，当然了，劳动节放假，少不了煲个汤补一下身体，那么就用山药煲汤吧，其食用补中益气，无论是选用常用的排骨，鸡肉，鸭肉一起煲，还是其他食材，选用山药都是可以的。