1、单纯靠酵素梅子减肥很难达到理想的效果，目前临床上科学的减肥方法还是通过控制饮食，适当锻炼。要清淡饮食，多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，少食油腻油炸的食品，每天坚持做有氧运动。只有通过改善生活习惯，才能达到理想的减肥效果，而且不会对身体造成伤害。

2、酵素梅子目前很多人都在使用酵素梅含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道环境，防止便秘，促进体内积聚的宿便、毒素等排出体外，因此适当使用有一定的辅助减肥的效果。