1、折叠方法

汗蒸叠帽子需要准备一条毛巾，将毛巾连续两次折叠3分之一，使毛巾大小为原本的三分之一，然后将毛巾的左右两边折叠进入，中间保持一个头大小，最后将中部拉开即可。

2、注意事项

汗蒸时需要注意不能揉搓身体表面皮肤，可能会使污垢堵塞皮肤毛孔，不利于汗液的排出，而且汗蒸前需要在温室中逐渐适应，以免直接进入汗蒸房而造成身体不适，同时携带毛巾及时擦汗。

3、补充水分

汗蒸的过程中身体会流失大量的水分，所以在汗蒸前需要饮用温热水，进行身体的水分补充，切勿直接饮用凉水，会对胃部造成伤害，汗蒸时间最好在10分钟以内，以免身体出现脱水症状。