1、保养皮肤要趁水分还停留在脸上时。

2、吃早餐留下三分之一，剩下的再早午餐之间吃完。

3、饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。

4、餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝。

5、每天吃5~6次餐，提高新陈代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质。

6、奶制品含钙，所以能提升新陈代谢。

7、千万别碰白面包，能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！

8、吃饭时先喝一杯水或者一碗汤，然后从喜欢的食物夹起。

9、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽。

10、一天喝8杯以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多。