更新时间：2023-07-19 12:17:15作者：未知
1、首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸运动。
2、跑步要想又快又不累要决就一定是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。
3、脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。
4、跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。
5、跑步之后也一定要做拉伸运动，保持一个平静的心态对跑步也是非常有帮助的。
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2023-07-19 12:17
1、除了棉质口罩可以用水清洗反复使用以外，其它医用一次性口罩及特殊功能口罩都是不可以用水清洗。2、棉质口罩虽然可以用水清洗后反复使用，但是由于棉质口罩容易吸附细菌、灰尘，随意揣在口袋中又容易接触不同的传染源，棉质口罩如果
2023-07-19 12:09
1、夹生：粽子本身就带有一股清甜的味道，若是出现不甜的情况，那么就有可能是在糯米身上出现了问题，可能是由于糯米没有充分的吸收水分，从而导致糯米在蒸煮的时候，出现了夹生的情况。而夹生的粽子其食用起来并不是很香甜软糯，相对于
1、将火腿先用清水洗去表面污渍。2、然后在温水中浸泡几小时，使其肉质变软。3、用刷子将火腿表面彻底刷洗干净。4、锅中加水，放入料酒、生姜，将火腿放入焯烫片刻，捞出。5、准备一把比较锋利的刀，将火腿斜着切成片状即可。
1、2020年立冬时间：11月7日07:13:46，农历2020年九月(小)廿二。 2、2021年立冬时间：2021年11月7日12:58:37，农历2021年十月(小)初三。 3、立冬一般在阳历的11月份。 4、
2023-07-19 12:03
1、“小年”在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方大部分地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年，南京地区称正月十五的元宵节为小年，云南部分地区小年日期是正月十六，西南和北方部分
2023-07-19 12:01
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2023-07-19
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