1、调时间有两种办法：一是自动调整，二是手动调整。

2、目前市面上许多运动手环的时间都是与卫星同步的，有些只要连上WiFi网络后就会自动更新系统时间。打开电源后时间自动校准了，都不需要费脑怎么调整时间。如果不会自动调整时间的话，我们也可以打开与智能手环绑定的手机APP，等手机连接上手环后，就可以选择界面上方的菜单按钮，选择调整时间的选项，就可以进行设置了。