1、首先右击你的视频文件，然后选择属性，看一下你的视频体积有多大。

2、然后打开格式工厂，打开格式工厂之后，选择rmvb格式，作为转换视频之后的格式。rmvb格式的视频，不仅体积小，而且转换后，画质变化很小，不像有些视频格式，转换完体积是小了，可是视频画面变得特别模糊。

3、等选择rmvb格式之后，再在界面右上角找到“添加文件”的按钮，点击它。接着选择你需要压缩的视频文件，选中后点击打开即可。

4、添加完自己需要转换格式的视频文件后，再用自己的鼠标来点击大概界面上方中间的“输出配置”按钮。

5、在输出配置的窗口中，找到屏幕大小一项，在对应的右侧，打开下拉菜单，这里有很多尺寸参数可以选择，尺寸越小的，转换后视频体积也就会越小，但是考虑到画质不能太差，所以选一个合适的尺寸就可以了，例如480P，意思是让视频宽度缩小到480像素。

6、在视频大小的下一个选项，是比特率（KB/秒），对应下拉菜单也有很多参数从小到大排列。和视频大小的参数类似，数值越小，视频体积就越小，综合考虑，选择768就可以了。接着点击右上角的确定按钮，完成设置。

7、再次点击确定按钮的按钮之后，就会回到格式工厂的开始界面，再点击上方的开始按钮，开始转换。

8、等待一会，我们的视频转换完成了，接着右击列表中的视频，选择打开输出文件，最后就可以看到压缩后的视频文件了。