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瘦脖子和双下巴的方法(瘦脖子和双下巴的方法视频)

更新时间:2023-11-24 19:02:58作者:未知

瘦脖子和双下巴的方法(瘦脖子和双下巴的方法视频)

1、多做颈部运动,之所以会出现脖子和下巴部位的脂肪多,一方面是饮食上的原因,还有另一方面就是脖颈部位运动少的原因,每天来回的转动脖子,至少20分钟,这样就可以达到瘦脖子和双下巴的效果。

2、控制饮食控制脂肪的摄入量,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜和粗粮,体内脂肪减少了下巴和脖子自然就瘦了。

本文标签: 方法  脖子  视频  

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