更新时间：2022-12-09 12:31:09作者：佚名
1、适合跑步锻炼,可以热身,促进血液循环。
2、可以选择登山运动,爬山可以提高腰、腿部的力量,锻炼耐力。
3、很适合爱好骑行运动的朋友,每天骑上一圈,既可以欣赏沿途的风景。
4、可以练练太极操,太极扇,扇子舞等强度不是很大的运动,锻炼一下筋骨。
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1、晚上跑步对身体健康不利，因为工作后，大脑与身体都需要休息。如果坚持跑步，很容易影响晚上的睡眠，甚至导致失眠的发生，所以晚上不利于运动。如果剧烈运动，会使体内阳气外泄，而表现出恶寒发热、手脚怕凉腰酸冷痛等症状。可能会存
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