以前，男性早上的勃起是膀胱充满尿液，阴茎受到刺激。美国休斯顿大学研究睡眠和性关系的艾伦斯博士通过研究发现性与睡眠有很大关系。勃起实际上是阴茎伸展的方法，通过增加含氧血液的灌注量来充实器官的营养补给。实现男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。其中，睡眠就起到决定性的作用。

1、睡眠是性的原动力

艾伦斯博士通过大量调查发现；睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。男性自发夜勃起次数越多，性能力越强，与性伴侣亲热时勃起组织越强韧。

由此可见，高品质的睡眠对维持男性性能力具有重要意义。无论你怎么繁忙，都要千方百计睡好觉，给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。

2、睡姿关乎性事

故睡眠姿势对健康是有一定影响的，其中也应包括对性功能的影响。以俯睡为例，全身朝下，身体的重量集中压在胸腹部，导致胸腔里的心肺受压，引起血液循环减慢，全身器官供血量必然减少，生殖器官也不例外，阴茎等部位因血液灌流不足，就会株连到勃起，时间一长，阳痿就有可能傍上你。

除了俯睡外，其他体位如仰卧位或侧卧都行；而且最好是交替进行，避免长期保持某一种睡姿，对性健康大有裨益。

3、性失调导致失眠

性生活不和谐也会导致失眠。一个人在性欲旺盛的时期，长时间不发泄的时候，神经系统处于高度兴奋的状态，出现不安、烦躁等症状，当然很难进入甜蜜的梦乡。这一点在女性身上会表现得更为明显，因为男女的性欲、性高潮和性欲消退等在时间上有较大的差距。男人的性欲能很快被激发，迅速地进入到峰巅状态，然后又以较快的速度消退，故他们一旦获得了性高潮即可以很快地安然入睡。女性性欲有很长的启动过程，达到性高潮后性欲消失缓慢，难以达到完美和谐的程度，失眠的幽灵总是在周围徘徊。因此，夫妻之间多做性心理、性技术的交流和交流，尽量使热情的宣泄和谐完美，失眠的影子会远离你。

4、打呼噜的男性性欲低下

打呼噜也与性事有关，可以表示男性性欲强弱，是美国研究者的最新研究结论。男性呼噜声多有呼吸暂停现象，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，通称恶性呼噜声。由于暂停呼吸，体内缺氧、心、脑、肾等器官受损，正常新陈代谢紊乱，影响性激素的分泌。他们血液中的男性激素含量偏低，自然提不起“性致”。

5、理解男人“婚睡”

不少妻子抱怨丈夫自私，过完性生活掉头便睡，将自己晾在一边。其实。男性在性活动后立即入睡的原因是生理上的使用。研究表明，性活动的强烈刺激使男性器官、脑皮层和神经肌肉系统兴奋，射精后阴茎神经暂时处于休眠状态，性刺激突然消失，性高潮前各器官的高度兴奋也被解除，脑皮层、神经肌肉系统迅速转移到抑制期，疲劳的睡眠感觉应运而生。

因此，妻子要充分理解这种现象，包容丈夫的婚姻睡眠状态，知道男性的婚姻睡眠对恢复活力非常重要。如果“婚睡”不佳，则会有头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱、精神萎靡等不良感觉缠身。长期以来，头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱、阳痿遗精等可能发展成健康危机。