保持规律的性生活不仅能让女性更加愉悦，而且能减轻经前综合症。性生活并不是羞耻的事情，对于年轻夫妇来说，每周在2~3次即可，不妨来了解一下规律性生活对女性带来的改变。

规律性生活对女性有哪些好处？

1、减轻疼痛感

当偏头痛或丛集性头痛发作时，可以通过性生活的方式来减轻疼痛。因为性生活时能让体内释放内啡肽，提高耐疼痛能力，减轻关节、牙齿和头疼痛等症状。

2、提高工作效率

性生活时能促进身体释放出大量多巴胺和催产素，可让人们拥有积极的情绪，提高工作效率。此外也能让人们更加积极的投入工作中，让注意力更加集中。

3、能增强免疫力

性活跃的女性体内免疫球蛋白分泌会发生很大变化，黄体期的免疫球蛋白水平升高，卵泡期的免疫球蛋白水平也会随之升高。也就是说保持规律性生活能提高女性免疫力。

4、提高女性抗压能力

保持规律性生活能抑制焦虑不安的情绪，让夫妻之间关系变得更加亲密，帮助舒缓情绪，安抚紧张不安的心态。另外女性对性生活的满意度和插入式性行为关系非常密切。经过研究发现性生活的女性在遭遇压力时，血压升高的可能性小。

5、能改善睡眠质量

经历半小时的性生活能燃烧大约200卡路里，可更好地消耗体能，分解体内多余的脂肪。另外性生活后可释放出内啡肽，改善睡眠问题，提高睡眠质量。

6、可美容养颜

当皮肤血液循环不良时，会引起暗疮或粉刺等皮肤问题。保持适度的性生活，能加快血液循环速度，提高基础代谢率，让皮肤变得更加光滑细腻。此外，因为受到性生活刺激能产生肾上腺素，提高皮肤透明度。

7、清除阴道中杂菌

精液中含有一种抗菌物质，能帮助杀灭链球菌以及葡萄球菌等致病菌，也就是说保持规律性生活，能清除阴道杂菌，提高阴道自洁功能。

8、延年益寿

保持规律的性生活能让身心更加愉悦，性生活时经过缓慢且温柔的爱抚，能让人们更加平静，抑制焦躁的情绪。

温馨提示

没想到女性性生活居然有这么多的好处，但性生活前后必须注意个人卫生。只要没有生育需求的话，必须带上安全套，减少做人工流产的次数。