中医在提高男性性能力方面是独一无二的，不需要通过穴位等物理疗法服药就能发挥意想不到的作用..以下是一些提高你能力的建议

一次刺激五个穴位提高性能力

穴位1刺激商阳穴..商阳指尖近桡甲..传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精固阳作用，可以延缓衰老。乘坐公共汽车或电车上下班时，可用食指在车内钩住扶手或吊环;或在业余时间，可用食指反复拉扯;或用伞柄按摩食指..

穴位2刺激关元穴..关元穴位于脐下3寸处，沿头部中央贯穿胸腹部任何静脉..所谓仁脉，是指男女双方都有密切关系的生殖系统的一条经络，仁脉有许多强阳作用的穴位。用指压按摩刺激关元穴或交替使用左右手绕脐旋转按摩腹部刺激有关穴位..

穴位3刺激三阴交穴..三阴交顾名思义就是肝经脾经肾经三阴经交..三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内踝约10cm处..针刺是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，穴位往往是用手指按摩，以增强男性的性功能。

穴位4刺激形成层点..楚滨穴在三阴交穴以上约2寸小腿肚内侧足少阴肾按摩刺激穴可改善性欲..

穴位5刺激涌泉穴..足掌中涌泉穴属于足少阴肾经..每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按压洞洞或把一根小圆棒赤脚放在一遍又一遍的滚动上，都能刺激穴位的性功能。

第二冷热水交替洗澡

这是一个古老的锻炼项目，可以增强男性的性功能。使用冷热水交替浴时最好保持一定的室内温度，防止在浴缸内受凉后充分加温后再出浴缸将冷水敷于外阴约3分钟后阴茎阴囊收缩后再进入浴缸..

这可以重复3-5次后，如果坚持交替洗澡，可以使男性中年后更精力充沛的性功能，以减少疲劳。

最后，提醒大家冬天要提防感冒..

三刑压力增强

阴茎压力经常用来按摩阴茎可以有效提高性能力..方法是用手指反复捏阴茎..可增强JJ神经、血管等的活性。就好像一个人在寒冷中反复搓手或握拳，可以改善手指的循环，使手指变红。

反复握住阴茎会导致勃起。阴茎勃起不用介意继续按摩..早晚在床上按摩。作为预性8性爱抚环节更有利于建立友好积极的环境..

饭后四招

小腿后面的肌肉强烈地踮起脚尖，促进血液循环，使血液更顺畅地流向下肢，这样阴茎就会流血，延长勃起时间。

[533b]首选方式

震颤尖端伴随着有节奏的上下震颤，使腿部肌肉更加收缩，并为阴茎提供更多的血液。只需3分钟就能达到事半功倍的效果..小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以使排尿更舒适，而骨盆肌肉可以增强，而促进大腿的男性在性生活中表现更好。

按摩给你一个动力

1腹股沟按摩

睡觉前双手放在腹股沟(大腿根部)两侧..每周沿斜方向轻轻按摩手掌36次数次..对性欲和能量的增强有一定的作用..

2.加紧补肾

取仰卧位两手从膝关节到髋关节通过前腋窝线向上向上向头阳按摩图示法两手交叉掌心直上，两手从上直下，双手向前向前移动至两手心前，以涌泉穴推动伸直的手和脚，以身体相对释放的力量使身体仰卧。这样重复10次或取决于容量。此法具有固腰膝补肾固精的功效..

3.搓揉睾丸

用右手握住睾丸，使右睾丸在拇指食指和中指肋骨上。然后向右轻轻揉搓，向左旋转30-50次，至微酸性，无痛。然后轻轻搓左手如上..

4下腹部摩擦

上床睡觉前，一只手放在耻骨下腹部，另一只手放在腰部。

5按耳侧

晨起用指尖或肋面在双侧耳轮体等耳部轻轻环形摩擦或点压揉捏至局部稍有胀痛有热感..此法具有调阴阳，散血，固肾，固精的功效..

6肾攻击

双手在腰部的同一侧从上往下摩擦从上往下约2分钟至深处微热或双手拳头与手背交替击打腰部..中等强度每侧打100次左右为宜..腰为肾之宫攻肾，又称擦精门强肾固腰养经..