有些女性随着年龄的增长，家务劳累，哺乳，感情转移到孩子身上，性兴趣减弱的性激素水平下降，也有影响性欲的女性体弱，全身无力，性肌衰退，性冷淡。

首先需要明确原因。激素水平下降时，雄激素和雌激素交替使用，有望恢复性欲的产后性高潮障碍(性冷感)需要锻炼性肌肉，不仅可以控制产后应力性尿失禁，还可以提高性兴奋力，恢复性高潮反应。

凯格尔在南加利福尼亚大学治疗女性尿失禁时，发现加强耻尾肌锻炼，集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌锻炼性肌肉，治疗性冷淡。耻尾肌也是促进性爱的肌肉。性肌肉的强度和弹性对保证女性分娩分娩和性交时的强化反应和泌尿系统功能很重要。

性冷淡和阴道痉挛的女性是性肌肉虚弱引起的。如果孕产妇的性肌肉虚弱，在分娩过程中胎儿的头部通过骨盆，可能会造成永久性分娩伤害。女性在怀孕后，由于分娩和其他原因性肌肉受伤，阴道壁的一部分对性交的刺激。锻炼性肌肉的方法很简单，在排尿、平卧硬板床上，看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道约肌肉100-120次，放松，性肌肉逐渐变强。