男性不育症、性功能障碍、前列腺疾病、性心理异常、男科杂症等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。各种类型的男性病不同程度的困扰着广大男性朋友，给生活带来了诸多不便和烦恼，做好男性病的预防工作，以期降低发病率和复发率，具有与治疗同等重要的意义。

日常如何做好男性不育的预防

1、普及性学知识

性和生殖是科学性和社会性都很强的复杂课题。我国过去受封建意识的影响很长一段时间，对此鄙视回避态度，被视为不可思议，听其自然，引起了很多谬误。在人的一生中，总是贯穿着各种形式的性活动。儿童期实际上是父母性知识在下一代的表现，要保护儿童性心理的正常发展，明确确确立性作用和性身份，鼓励男女儿童和谐接触，双亲之间的亲密活动、有性刺激的成人电影等不应在大儿童面前表现的青少年期，性腺发育成熟，第二性征突然明显，身心不断受到性意识、性冲动的袭击，发生惊讶、害羞、恐惧、消沉、手淫、性犯罪，上好的生理卫生课，适当说明性生殖的解剖生理等问题

2、增强抗病能力

健全的体魄依赖于适当的营养、节奏的生活、有趣的精神调整、体贴和平的家庭生活、规律的性生活等。加强体育锻炼，增强抗病能力，注意生理卫生，养成良好的个人卫生习惯，形成高尚的性道德观，起居有节，是防止泌尿生殖系异性感染的重要步骤。

3、调节精神情绪

情志精神是通过神经，内分泌的调节，控制机体各系统的活动，性生殖系统尤其是如此。过度兴奋、抑郁、紧张、恐惧、悲伤、忧虑、疲劳降低性能，精神阳痿是典型的例证。故应保持良好的情绪，思想开朗，精神愉快，以预防各类男性病的发生。

4、防治性病传播

夫妻应保持规律的性生活，任何纵欲或禁欲都会产生不良后果，性活动时把疾病传播给对方乃为常事，性病更是多见，轻者损于健康，酿成多种后遗症，重者丧失生育能力，或贻害子孙后代。故性病的预防和治疗刻不容缓。

5、早期咨询治疗

男科疾病多为难说的隐性疾病，提高大众对疾病的识别能力，怀疑或发现异常时，不应避免疾病、癫痫成为患者，不应要求祖传男科、老军医等江湖席郎中或虚假广告，不应随意购买春壮阳药物，药物不当，不仅不能达到治疗目的，还能产生副作用。

6、饮食中没有嗜好

以前有淡食多补的说法，平时少吃酒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可以免除火灾，防止阳痿、早泄、前列腺炎、精囊炎的虾、龟、鳗鱼、鳗鱼、淡菜、老母鸡等血肉有情的食品，可以补充精血、增强机能，饮食和病变可以辅助治疗，促进疾病的好转等。

日常如何预防男性不育，远离高风险因素也很重要

1、睾丸炎:睾丸炎是男科疾病中常见的一种，严重的睾丸炎会使男性丧失生育能力，男性朋友平时发现睾丸不适的症状是不可思议的。

2、长期手淫：不少男性朋友从青少年发育期开始就逐渐养成了手淫的习惯。即使是在婚后有性伴侣的情况下，依然保持着这个习惯。然而频繁手淫会造成阳痿早泄的发生，严重的话会对前列腺造成很大的损伤，从而引发了慢性前列腺炎，最重要的是对发育和成长有着很大的影响。因此男性朋友为了优生优育，一定要戒除长期手淫的毛病。

3、长时间骑自行车：骑自行车是一项很健康的运动，它怎么会导致男性不育的发生呢？这是因为长时间骑自行车会挤压男性会阴部，从而造成血液流通不畅，这样容易引起前列腺炎，坐垫过高或摩擦过激烈，可能使输精管受伤而影响生育。因此，男性朋友在喜欢自行车运动的同时，也必须调节运动时间和强度。

4、精索静脉曲张:动脉硬化患者和糖尿病患者，伴有睾丸小动脉疾病，精子能力衰退不育。因此，精索静脉曲张是一种不容忽视的疾病。

5、热水澡、桑拿浴:这个要素可能会让很多男性朋友吃惊，但是没有错。经常进行高温浴和桑拿浴，睾丸长时间处于高温环境，生精功能会受到严重影响。睾丸的正常温度比正常男性体温低3℃~4℃，其最佳工作温度为35℃。男性朋友不要长时间桑拿浴。

6、生物钟紊乱:很多城市白领男性，白天加班的工作，处于紧张忙碌的高压状态，晚上开始各种交流娱乐，有些男性朋友喜欢看电视玩到深夜，这种日夜不分的生活状态导致生物钟的极度紊乱，这种状态长期持续会破坏原来的代谢平衡

7、长期穿紧身牛仔裤：牛仔裤是日常着装中非常常见的一种，无论男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是，长时间穿紧身牛仔裤可能会导致阴囊和睾丸的过度束缚，阴囊温度上升，精子的生成和活力下降。紧身牛仔裤阻碍睾丸局部血液循环，最终导致睾丸淤血，影响精子的生成。

日常如何预防男性不育，多吃这些预防男性不育的食物

1、鱼类

男性体内缺锌，性欲下降，精子下降，这些患者应该多吃锌含量高的食物，鱼类是滋养性欲的理想食品，鱼肉含有丰富的磷和锌等

2、叶酸性食物

男性需要补充叶酸，根据最新的调查结果，男性精子含量低也与体内叶酸不足有关，叶酸帮助DNA合成补充叶酸最简单直接的方法是多吃粗粮。因为五谷杂粮中叶酸含量高。

3、羊肾

羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味道甘甜，性温高。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适合肾虚阳痿者食用。。

4、枸杞子

这种药应该很熟悉，枸杞子又称枸杞。胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，进入肝、肾、肺经，有滋养肝肾、益精明目、润血、滋润肌肤、培元乌发等效果，对男性健康有很大补充。

5、蜂蜜

蜂蜜含有类似人体垂体激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有益。

6、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，具有补中益气、养肾生精的效果。对调节性功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。