痛经是一种常见的妇科症状，很多女性在月经期间都有过痛经的经历，那种疼痛是一种无法用语言来表达的。同时痛经会使女性出现下腹疼痛，严重时会使女性出现晕厥的现象。因此在日常生活中，一定要养成一个良好的生活习惯来预防痛经。生理痛的原因是什么？

1、宫颈管狭窄。宫颈管过窄，导致经血排不出体外，产生疼痛。

2、饮食不当。月经期间，总是吃辛辣刺激性的冷食，这些食物刺激子宫，收缩子宫，严重影响经血的排出。

3、剧烈运动。生理日最好不要做太激烈的运动。因为运动可能会使经血从子宫腔逆流到骨盆，子宫内膜异位。

4、作息不规律。经常性熬夜，导致了生物钟发生紊乱，从而引起内分泌的失调。

5、子宫发育不良。子宫发育不良，血液不能立即输送到子宫。子宫缺血会引起子宫肌肉痉挛收缩，引起生理痛。

6、家族遗传。如果上一代人有痛经病史，可能会遗传给下一代。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。任何类型的痛经都不能疏忽。平时没有好的生活习惯，可能会影响将来的正常生活。

日常护理是什么？

1、注意保温。月经期间，应适当添加衣服，尤其是下半身。保持身体温暖，有助于血液循环，有助于缓解痛经。

2、饮食均衡。在日常生活中，多吃蔬菜、水果、鸡肉等营养食物。同时，要少吃垃圾食品和甜食。

3、充足的睡眠。在经期时，要保证有充足的睡眠。同时，要调整自己的感情，避免不良感情的发生。

4、注意卫生。经常更换卫生巾，特别是夏天，如果不及时更换，细菌就容易侵入阴道，引起疾病。

综上所述，造成痛经的原因有很多，其中一部分与日常的生活有着密切的联系。因此如果有痛经的女性朋友，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。同时，如果经常生理痛的女性，建议在医院进行详细的检查，以免影响未来的正常生活。