你知道女性在生理期经常做错事吗？生理学是指成熟女性每月月经一次。许多人的月经量看起来很多，但实际上完全在可承受的范围内。女性在生理期经常犯什么错误？小编会为你回答的。

月经是大多数女性每月的一个特殊时期。在此期间，由于免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，以避免感冒等疾病。然而，女性朋友真的知道如何在月经期间做医疗保健吗？让我们来看看你在月经期间做了多少医疗保健工作。

卫生巾2小时以上不换

研究表明，普通卫生巾使用2小时后容易滋生细菌，成为细菌的培养基。因此，卫生巾应经常更换，建议每两小时更换一次。

用香味卫生巾掩盖月经气味

为了掩盖月经期间的味的卫生巾来掩盖月经期间的气味，这会对身体造成伤害。由于这些卫生巾添加了不同类型的药物、精华或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原也可能渗透到血液中，导致泌尿生殖系以外的其他组织和器官的异常反应性疾病。

月经期间吃生冷、辛辣、油炸食品

月经期间，吃生、冷、辣等食物会刺激子宫，导致经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女性应该吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

月经一动不动或剧烈运动

有些女性在月经期间不运动，因为她们担心运动会导致月经量增加。长时间坐着不利于健康。然而，在月经期间不能剧烈运动。剧烈运动会导致月经血液增加。如果情况严重，会导致其他问题。因此，在月经期间，适当运动，如慢跑和散步，是一种很好的方式。

月经期间做房事

月经期间，宫口开放，子宫内膜脱落出血，子宫腔表面有伤口；同时，阴道酸度降低，防病菌能力减弱。如果月经期间发生性行为，会导致月经量增加，月经期延长，细菌会带入阴道，容易逆行进入子宫腔，引起宫内感染，甚至引起附件炎、盆腔炎等疾病，严重时会导致不孕

月经期间穿紧身裤

女性在月经期间穿紧身衣，会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血和水肿。同时，穿紧身衣不利于阴部水分的蒸发，加上经血污染，会使阴部细菌更容易繁殖，引起泌尿系统和生殖道感染。

生理期注意事项

生理期约为3至7天。在此期间，一定的血液从女孩的子宫通过阴道排出，非常干净。在此期间，我们应该注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒适的心情，更注意卫生，保持阴部清洁。

1.生理期尽量不要洗头:洗完头一定要马上吹干。生理期可以中午洗头。

2.生理期注意保暖:即少吹冷空气，冷空气开着，在冷空气房多穿衣服。

3、避免喝冷饮：这是一个非常基本的常识，不要违反，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会使脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。

试试下面的饮料，可以让生理期更舒服。龙眼红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月经痛的话，可以喝点玫瑰茶)。

4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于污血代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。

6.不要太情绪化：据说女孩在生理期自然会心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

7.避免洗澡:因为生理期子宫口比较开放，也比较容易被污染，最好洗澡采淋浴。

8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助废血排出。接下来的几天可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是好吃的，煮鸡蛋也很好。生理期后期可以考虑喝一点生化汤(月经期间不喝生化汤，问中药店就知道了)，可以彻底排出脏血。

生理期饮食禁忌

生理期的饮食摄入有一定的关注，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么如何吃生理期呢？专家指出，生理期应多吃葱、真菌、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰。如果你在生理期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的红糖来煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液顺畅。

中医反对女性月经期间吃冰，而西医则认为没有禁忌。

女性在生理期间不应该吃任何中药补充剂，因为炖菜过多会影响子宫收缩，使月经血液不易清洁，姜丝猪肝汤是最好的选择，可以缓解子宫肌肉，帮助月经血液排出，实践简单，经济实惠！

做法:两碗水，水滚后加入一把姜丝，一分钟后加入八小片猪肝，热滚后加入菠菜和少许葱花，最后加入芝麻油和盐。

禁忌1：吃咸的食物：女性在月经前避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

禁忌2：饮用含气饮料：许多喜欢饮用含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，并影响食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪。动物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣冷食：辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少甚至突然停止。此外，烟草、酒精和其他刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果你不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经紊乱就会发生。