大多数人都只知道核桃有增强记忆力、镇咳平喘和健脑的功效，殊不知，其实核桃还有壮阳的效果，下面小编就来给大家说说核桃壮阳的原因，想了解的可以进来看看。

核桃能壮阳吗？

根据最新的一项研究实验发现，研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。

专家表示，核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

壮阳的食物

1、芝麻

中医认为，芝麻性甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米

中医认为，粟米有补益肾气的作用。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”。

3、豇豆

豇豆性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”

4、干贝

干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，中医认为，干贝补肾，与淡菜同。《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。