虽然说现在的生活质量提高了，但是人的身体素质却下降了，这其中最直接的表现就是精神萎靡，进而的结果就是在性生活中表现的不佳。因为完美性生活是要有旺盛的精力做前提的，除此之外，完美的性爱是可以创造出来的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。

　　那么，在日常的生活中，怎样做，才能保证男人能够拥有旺盛的精力呢？今天就随小编一起看看吧！

　　起床后锻炼5分钟

　　虽然说现在大家的工作压力都很大，时间紧。但是，如果没有健康的身体，是做不好工作的。所以，大家不妨每天早晨早起5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。这样不仅能够味自己的身体充充电，还能消耗多余的热量。

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　　保证充足的饮水量

　　人体的绝大部分是水分，所以缺什么也不能缺了水。当身体处于缺水状态的时候，人的身体往往会感觉到非常的疲倦。所以，一定要养成喝水的习惯，造成起来后喝一杯温开水，

　　做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水。不过也不是多多益善，过多的饮水会让营养成分缺失，晚上最好不要和太多水。

　　十点左右的加点餐

　　工作日，造成的时间是很紧张的，尤其是在大城市上班的人，在路上花费的时间会很长，所以早餐也就在路上简单的买点，凑合一下。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　保持正确端正的坐姿

　　从小家长们就叫我们要“坐有坐相，站有站相”，这不仅培养气质，还有益于身体健康。平时，坐姿不良，耸肩腆肚的，通常是能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　总之，上面就是小编为大家简单的介绍的让男人保持精力旺盛的办法，男性朋友一定要注意。因为只有保持旺盛的精力，才能为完美性爱提供保障。

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