性功能障碍不仅影响性生活质量，还影响夫妻关系。勃起功能障碍(ED)，其临床表现是指阴茎无力、无力或无法进行正常性生活。"阴茎中风"不仅临床表现与中风相似，而且发病机制也密切相关。

介绍性功能障碍自我疗法

性功能障碍是一种非常常见的疾病。男性朋友除了使用科学的方法来治疗性功能障碍外，还可以在日常生活中使用一些方法来缓解和治疗性功能障碍的症状，使性功能障碍的情况尽快改善。

自我探索：开发自己的性反应敏感区

本次训练的目的是增加触觉的敏感性，从生殖器部位转移注意力，发展身体其他部位的性感觉。即使有阴茎勃起，也不要摩擦阴茎达到高潮，缓解性功能障碍。

想象：幻想与自我刺激的结合

幻想提供了心理刺激，也扩大了接受生理刺激的能力。培训专家建议每天裸体躺20或30分钟。在性幻想的同时，触摸身体，但不应用于生殖器或通常的手淫方法，而应关注身体的反应。当触摸效果不理想时，你可以考虑使用润滑剂来提高效果。

学以致用:将所学应用于伴侣

通过以上培训，患者已经了解了勃起及其自然消退，接下来要做的就是与伴侣沟通配合。一开始，你可以试着不做爱。首先，让你的伴侣了解你的性反应过程。如果你能尝试配合自然性感的集中练习，效果可能会更好。如果伴侣双方都能理解性的幸福与和谐，关键不在于"立即表现"，问题往往就会迎刃而解。

男性性功能障碍保健怎么办？

1、戒烟、戒酒保持性功能：慢性酒精中毒也可能缺乏营养，导致生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕。

2.让你哥哥（生殖器）自由呼吸：由于精子的生产，紧身衣可以使阴囊和睾丸更接近身体，增加睾丸局部温度。经常穿紧身衣是男性不育的原因之一。

3.运动更显男性气质:坚持适度的体育锻炼，增强体质，延缓性功能下降，有利于减少性功能下降。

4.适度自慰不是罪:每个人都要注意适度，一天多少次，或者几次，每个人的性能力和身体素质都不一样，所以没有确切的数据，众说纷纭。但可以肯定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身虚弱，当然是过度的。停下来，记得。

5.阴茎指压法强化性能力:常用"阴茎指压法"按摩阴茎可以有效地提高性能力。方法是用手指反复抓住阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的活性。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意继续按摩。你迟早可以在床上按摩。