痛经是最常见的妇科症状之一。你知道如何测试痛经水平吗？痛经影响女性健康，常伴有腹痛、肿胀、腰酸背痛或其他不适。你知道如何测试痛经水平吗？如何缓解痛经？让我们告诉你！

1、痛经形成的原因

原发性痛经的发生主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量的增加有关。pGF痛经的主要原因是含量增加。pGF高含量会导致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛、子宫缺血、缺氧和痛经。

2.增加血管加压素、内源性缩宫素和内啡肽。

三、精神、神经因素。

二、如何自测痛经等级

1.腹痛难忍2分

2.腹痛1分

3.坐卧不宁2分

4、休克4分

5.脸色苍白1分

6.冷汗淋漓2分

7.四肢抽搐2分

8.卧床休息2分

9.影响工作学习2分

10.腰痛1分

11.恶心呕吐1分

12.肛门肿胀1分

13.用一般的止痛措施暂停疼痛1分

14.一般止痛措施不缓解 2分

15.一天内疼痛1分

16疼痛期每1天加2分

自测结果：

轻度一级：0分-4分。这种疼痛可以通过调节心理和饮食来缓解。适当饮用姜茶、红糖水和玫瑰茶可以缓解疼痛。

中度二级：4分-10分。这种疼痛可以适当选择药物治疗，使用温和有效的中药来调节身体是一种非常健康的方式。中医在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，可以要求医生开中药处方进行长期调理。

重度三级：10分-20分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重程度。对于年轻女孩来说，严重的生理疼痛不仅影响学习，而且严重影响身体发育。对于成熟女性，严重的生理疼痛可能会诱发不孕、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明痛经的原因，并在医生的指导下进行治疗。

三、如何缓解痛经

1、多喝热水

以前每次来那里都会肚子疼得要死，但现在真的养成了每天上课下课都有一个水杯。以前真的很享受冷水进肚子的刺激，现在学会了闲着喝热水的习惯，但也很奇怪。自从习惯了，真的很少痛经胃。我猜是因为有足够的胡水，加速了身体的新陈代谢，热水也会帮助身体发烧。！

2.少用止痛药

止痛药不仅对身体有副作用，而且最重要的是人们会依赖它。对于痛经来说，这是一种症状，而不是根本原因。虽然胃暂时没有疼痛，但从长远来看，如果你长期痛经，并且一直服用止痛药，最终甚至不会使用止痛药。因此，尽量忍受疼痛，不要服用止痛药。

3.月经期间少吃凉性食物

月经很重要。它决定了女孩下个月的精神和身体状况。因此，我们应该特别注意月经期间的饮食，如梨、菱角、冬瓜和香蕉。冰淇淋是禁止的！相反，女孩应该多吃温补滋阴的食物。哦，顺便说一句，你可以在烹饪食物中多放姜，这对你的健康绝对有好处！

4.保持温暖

这真的很重要。！特别是在冬天，我们必须保持身体的温暖，特别注意你的脚和腹部，这两部分感冒你会痛经，所以记得在家穿厚袜子，腹部可以买腹部温暖贴纸或暖手宝藏使用，痛经是因为身体感冒，所以不要让感冒进入身体。手脚冰冷的女孩睡觉时可以穿一双透气的丝袜。洗澡时也要注意使用热水！