对于每一个结婚的男人和女人来说，新婚的性生活都是甜蜜的。随着时间的推移，彼此熟悉，性生活逐渐变得更加无聊。那么，如何保持性新鲜，提高性生活质量呢。或者，如何让夫妻之间的性像新婚一样甜蜜呢？

和谐的夫妻性生活不仅有利于感情的培养和升温，而且对身体也有很多好处！

1.运动 宾夕法尼亚医学院的研究认为，性生活相当于慢跑。例如，每周做爱三次相当于一年内慢跑75公里，燃烧的热量为7500卡路里。有规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说做爱就是在床上锻炼。在性生活中，由于不知不觉中加深了呼吸，细胞中获得的氧气量增加，体内各器官和组织的功能得到促进。这似乎有一定的依据。

2.增加激素分泌。男性每天分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间，特别是在性高潮和射精之前，体内自然释放的激素是平时的3-5倍。因此，在西方，许多男性不需要服药来补充激素，但他们希望身体能自然释放这种具有男性气质的激素。对于女性来说，雌激素可以使女性保持良好的血液循环。对于性生活规律的女性来说，雌激素水平远高于偶尔做爱的女性。

3.保护前列腺性成熟男性定期射精有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，旧前列腺液会堆积在前列腺内。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活会使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或肿大，容易患慢性前列腺炎

4.有效减少心脏病和心肌梗死的发生。性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险至少比性生活不和谐的人低10%。然而，也有报道称，有些人在性交过程中猝死。由于心肌梗死的突然发生，如果身体发现心脏病的迹象，在性交过程中应避免过度运动。

5.缓解疼痛 性生活(尤其是高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛。性兴奋和性高潮释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

规律的性生活让女性永远年轻

众所周知，良好的性生活不仅能维持美好的生活，还能增进夫妻关系。性专家指出，性不仅能给人们带来销魂蚀骨的乐趣，还能带来许多美妙的好处。最近，《爱巢》杂志总结了三个性爱好处。

感觉更丰富

美国国家经济研究所的一项调查发现，如果已婚人士有规律的性生活，他们的幸福和每年多赚10万美元是一样的。

2、容貌年轻

苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，性会让女性看起来年轻12岁。在这项研究中，受试者应该从镜子中观察和评估另一边的女性。那些被评为"非常年轻"女性平均每周有4次性生活。这不是巧合，因为研究发现性行为可以促进雌激素分泌，使皮肤更光滑，头发更亮。

3.增强抵抗力

威尔克斯大学的研究人员对111名16人进行了调查~经过分析，23岁的志愿者发现每周有一两次性行为，可以使身体发生性行为A类型免疫球蛋白的数量增加了30%，从而增加了抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

性福婚姻不可缺少的调料

第一种调料：深爱

无爱不成"性"，只有把感情投入到身体行为中，性才是最完美的。夫妻必须深刻理解性生活的真谛。它不仅是生孩子，也是夫妻整个爱情生活的重要组成部分。性是分享和表达彼此的爱。

第二种调料:甜蜜的氛围

无欢不能"性"，性生活就是要有情调、感觉、氛围才能得到满足。总是平淡的身体摩擦，不久，两个人就会没有感觉，直到彼此被忽视。

何不动点脑筋创新性爱的内容呢?烛光晚餐、情趣酒店、精心装饰的卧房等等，在这些充满诱惑气氛的环境中，彼此的情欲会迅速攀升。尤其是喜欢情调的女人，她们立刻会投入你的怀抱。