胸小，感觉自己不性感，怎么办？有些人想去整形，把自己的胸部变大，动刀的事，随时都要小心。如果不想整形的话，女性胸小的原因是什么呢在生活中有什么好方法能让乳房变大的呢？

减肥注意胸部也变小

1、错误按摩

很多女性通过按摩穴位来丰胸，但错误的按摩方式没有效果，记住错误的穴位是徒劳的。

2、不合理的减肥

减肥是很多女性选择的减肥方法，但身体还没有减肥，胸部却变小了。这是因为胸部有脂肪组织，减肥会导致营养补充不足，胸部变小。

3、自由使用丰胸产品

女性丰胸的方法包括涂抹丰胸乳液的重要项目。但是，市场丰胸产品质量参差不齐，女性无法辨别真伪，擅自涂抹产品也会对胸部造成损伤。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时必须调整尺寸，试着买。

穿胸罩时，不能随意按钮。先按住胸罩，调整肩带，身体前屈，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进杯子里，充实，避免乳房脂肪移动，使乳房变小。

5、不科学的饮食，日常只吃蔬菜不吃肉

很多女孩为了保持苗条的体型，只吃蔬菜不吃肉，不仅胸部不长，还会对健康产生不良影响。

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1、食疗使乳房变大

菜谱名称:花生炖猪脚

材料:猪脚200克，花生2勺，酱油2勺，糖1勺，料酒2勺。

做法：

（1）、将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

（2）、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

功效：猪脚中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性经常吃这道菜，不仅能丰胸，还能使乳房坚固。

2、经常运动使乳房变大

扩大胸部运动:该运动简单，每个女性都能做到，长期持续扩大胸部运动，有助于扩大胸部，具体操作方法如下:

(1)，伸直背部肌肉，抬起胸部，双手十至胸部

（2）、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

（3）、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

（4）、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

3、做按摩让乳房变大

拿捏按摩：女人们可以通过按摩乳房的方法让乳房变大，拿捏按摩是其中的一种方法，小编提醒，按摩乳房的时候动作不可太粗暴、大力，以免伤害乳房。具体按摩步骤如下:

(1)、十指张开，双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，逐渐向乳头方向推进。或者用双手手掌分别覆盖一侧乳头，五指压在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

(2)用双手盖住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆。画的时候要用力一点，重复30次以上。完成后，按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

(3)、食指、中指和无名指三个手指，从乳房上方开始，在乳房下方画圆圈，回到乳房上方时不要停止，推到锁骨上方，重复30次。