无论哪个男人，都不希望自己因为种种不良习惯而导致精子的“不给力”。所以，男人一边为生活奔波，一边又为自己的身体担忧。

　　但是，精子质量下降光靠我们担忧是远远不够的，我们需要做的是找到致使精子受损的根源，从而加以注意。下面就让我们来了解一下应该注意的事项，我们简单概括为精子的“七怕”：

　　一怕：热

　　精子的发育需要一个相对机体温度要低的环境。阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1～2摄氏度。只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。如果男子长期高温作业、频洗桑拿、长期穿紧身裤或长期久坐皮革沙发等透气性、散热性差的椅子，则会使阴囊调节温度的功能产生障碍，增加睾丸局部温度，使精子产生障碍，精子质量下降。

　　二怕：恶习

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长期大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。