拥有强壮健康的身体才能撑起做爱这项高消耗的运动，营养膳食是最好的固本培元方法。但是，想吃出性福要有针对性，下面3道“性福”佳肴，大家可以尝试一下。

　　西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋

　　做爱过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。

　　韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜称做壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性做爱勃起障碍、早泄 等有立竿见影的疗效。>>>揭秘 两性养肾之6大饮食原则

　　清蒸鲑鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋

　　人科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和做爱耐力。对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。

　　例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。

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