和谐的性生活能够使男女双方身心同时得到放松，与此同时也能够增进夫妻双方的感情。同样糟糕的性生活会让男女双方之间的感情受到一定的影响，而且还会给健康埋下隐患，因此要杜绝一切会影响性生活和谐的因素，尤其是会影响性欲的因素，毕竟对性生活有欲望，才能够更好的进行性生活。

哪些因素会影响性欲呢？

1、缺乏营养

经研究发现，缺乏蛋白质和锌元素等微量元素会导致性功能减退，也会导致女性闭经，因此平时要补充足够的蛋白质和维生素以及微量元素，比如新鲜的蔬菜、鸡蛋、牛奶、鱼虾，使性功能保持在正常的水平线上。但也不能够营养过剩，要不然则会影响肥胖，重度肥胖则会导致性欲减退的发生。

2、情绪不佳

长期情绪不佳很容易导致性欲暂时减退，尤其是极度悲伤或者极度恐惧的时候，性欲会受到明显的影响，有时甚至会完全丧失，因此平时要学会控制自己的情绪，多做一些自己喜欢的事情，或者多和对方聊天沟通。

3、经常抽烟喝酒

女性经常抽烟喝酒会导致性功能紊乱，阴道的分泌物减少，使女性在进行性生活的时候出现疼痛感和快感缺乏，久而久之则会导致性欲减退。此外长期抽烟喝酒对男性性功能的影响很大，而且会对精子造成直接的伤害，不过戒烟戒酒之后，一般性功能都可以恢复到正常水平。

4、药物

长期服用某些药物，也可能会导致性功能减退或者性欲缺乏。可能会影响性功能和性欲的药物有利血平、罗夫木、心得安、普鲁本辛等等，有一些抗癌药物也会影响性欲，此外长期接受放射治疗也可能会导致性欲降低。

5、年龄

年龄的增长是影响性欲的重要因素，女性的性欲在30~40岁的时候达到高峰，绝经之后则会慢慢的减退。有相当一部分女性在绝经之后会失去对性生活的要求，甚至会缺乏主动。此时需要丈夫多制造一些浪漫来唤醒女性的性欲。

温馨提示

想要避免性欲降低的情况发生，首先要补充足够的蛋白质和锌元素，但不能够过量，其次要保持良好的情绪，另外有抽烟喝酒习惯的人要戒烟戒酒。有服用药物的必要时要提前咨询医生，避免因滥用药物而影响性欲，此外对于绝经的女性，丈夫要多给一些包容并且多制造一些浪漫的氛围。