对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅妨碍了人体的氧气过程和新陈代谢，而且降低了身体各项功能的效率，特别是对于女性的脸部苍白，那么，如何改善女性的阴虚呢？

多吃富含维生素A、核黄素、钙等食物，如动物肝、肾、瘦肉、乳类、红糖、糙米、糙米、水果和蔬菜。经常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观情绪，增强免疫力。

●益气养阴粥:身体疲劳、疲劳、气短等疲劳、贫血。

主要成分:黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质米100克。

●养血补阴粥:脸色苍白，舌质淡薄，脉细

主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质米100克。

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