对于已经进入到婚姻关系中的女性，自慰看起来是完全没有必要的，毕竟身边已经有另一半存在了，所以当这个问题出现的时候，很多女性陷入到一种纠结中。那么，已婚女人该不该自慰?其实适当的自慰对女人健康也是有好处的，但是凡事不能过于频繁，自慰当然也不例外。那么，已婚女人自慰有哪些好处呢?在自慰的过程中又有哪些注意事项?

　　1、促进睡眠

　　有些妹子也会发现，自慰完会睡得特别好。实际上，自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　2、降血压

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法，经常达到并享受性高潮可以降低血压。

　　3、防抑郁症

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　4、预防感染

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷细菌的作用。

　　已婚女人该不该自慰

　　女人自慰的5个注意事项

　　1、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

　　2、自慰的正确方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净)选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射精。

　　3、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

　　4、自慰的频次：有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

　　5、心理卫生：自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

　　女人自慰其实是一种正常的生理需求，特别是在现代化的忙碌社会，大多数年轻的夫妻过着周末夫妻的方式，两个人工作不在一起，只有周末的时候才能相聚。女人平时注意自慰的一些细节，适当的自慰不仅可以满足生理需求，而且也更有利于个人的身体健康。