日常壮阳的食物有哪些?

壮阳是男性的一种需求。因此，如何壮阳一直是男性关注的话题。众所周知，经常服用壮阳药会给男性身体带来很大的副作用。那么，日常壮阳的食物有哪些呢?

　　一、核桃壮阳。核桃具有显着壮阳作用，由核桃抽取物制成药丸可以作为VIAGRA替代品。当代中药核桃入药或食疗，能补肾壮阳。

　　二、韭菜壮阳。韭菜素有壮阳草之称，温补肝肾，助阳固精作用是非常突出的，因此男性为了身体壮阳，在日常饮食上是可以多吃些韭菜的。

　　三、狗肉壮阳。狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。黑豆烧狗肉治疗阳痿早泄。不过热疡及阳盛火旺者不宜食用，长期食用对于身体更是没有什么好处的。

　　四、泥鳅壮阳。泥鳅蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等都是含量丰富的，具有补中益气、养肾生精功效，对于帮助女性调节性功能也是具有一定作用的，并且泥鳅富含特殊蛋白质有促进精子形成作用。

　　五、羊肉壮阳。羊肉是冬季进补佳品，羊肉煮熟，吃肉喝汤，有温中去寒、温补气血的功效，是可以帮助男性身体壮阳的。

　　六、海藻壮阳。经常食用海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅补充人体所需碘，还具有壮阳作用。

　　七、大葱壮阳。大葱的营养丰富，富含多种植物激素、各种维生素等，是可以起到壮阳补阴的作用。

　　壮阳食物家常菜谱大全

　　1、何首乌是壮阳食物

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜。

　　2、干贝是壮阳食物

又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、蛤蜊是壮阳食物

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　4、牡蛎是壮阳食物

又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

　　5、海参是壮阳食物

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作 用。

　　6、鲈鱼是壮阳食物

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。