许多夫妇来到中老年后反映彼此的性功能不如过去，许多家庭责怪年龄的增长，事实上，年龄的增长只在一个层面，夫妇没有给对方的兴趣给对方神秘，彼此过度劳累，饮食搭配水平不注意，不规律的生活方式可能是夫妻性工作能力下降的原因。那么，我们如何才能改善这对夫妇的性功能呢？

经常看到手立即按摩阴襄，可以改善睾丸的血液循环系统。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，自然会改善睾丸的作用，增强男性的活力。按摩可以每天一次，每次2次-3分钟就可以了。用手指从阴向上端轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，但会使睾丸效果不高。按摩最好每天一次，每天一次的习惯比有时更有效。

下班后或业余时间，闭上眼睛冥想训练，你想做什么？想象和一个美丽的女人或你日夜想女人，你甚至可以想象实际的关键点，这种痴迷的错觉虽然是编造的，但它确实可以使你的雄激素代谢足以改善，让你的性相关人体器官得到一个小锻炼，进一步提高性需求的敏感性。

阴茎根部的盆骨肌肉被称为男性性生活肌肉，其中耻骨尾骨肌肉起着关键作用。改善这个位置的肌肉可以改善所有盆骨和男性生殖器的血液供应，促进硬化，改善性快乐，帮助患者延长射精时间。男性也可以通过小便终断来寻找自己的耻骨尾骨肌肉。一旦你寻找这种肌肉，你可以有目的地在许多方面锻炼。方法是幻想已经阻止了尿液。一般来说，每天锻炼两次，每次15次，逐渐增加收集频率，直到你每天能做50次。在此基础上，你可以做出一些改变。例如，在释放压力之前，关闭盆骨肌肉并保持约3秒。如果你坚持锻炼一个月，你通常可以感受到它对性生活的帮助。

在阅读了如何提高夫妻性工作能力的详细介绍后，我认为每个人都已经知道如何维持和提高性能力。事实上，这种方式并不难。关键是改变和塑造自己的生活方式。从长远来看，坚持下去必然会显著改善夫妻的性功能，使夫妻的生活回到当时。