男人如何延长做爱时间？如果男人在性生活中不持久，女人会感到不满意，这会使性生活不和谐，影响伴侣之间的感情。那么，男人如何延长做爱时间呢？让我们一一介绍。

男人如何延长做爱时间？

1.带套是降低龟头敏感度和摩擦快感的好延迟工具。有很多缺点，主要是没有真实感，一层0.1MM距离从天而降到地下。缺点二，有些人不习惯橡胶，没用的时候很多。夸张地说，雄伟的势头在使用避孕套后变得更少，这是身体和心理上的抵抗。没有避孕套就无法体验避孕套的痛苦。唯一的安慰是它更安全。这仍然是权衡。我每次都用最薄的来减少距离感。

2.方法二，很多文章都在写练习你的pC肌。这个pC如何锻炼肌肉？一开始，我读到的文章都是在小便时中断、继续、中断和继续的。几天前，一篇帖子写得非常详细。我写了如何进行具体的锻炼。我自己也在尝试。我第一天就去做了。我没有做一组。当我第一次这样做的时候，我的心跳会加快，然后当我有空的时候，我会这样做。当我有几件事的时候，我忘记了，但我仍然坚持。我已经做了三四天了。当我再次这样做时，我的心跳没有加速，我感到非常平静。现在连续做一组需要时间。我上下班，中午休息和练习。今天是第六天。我发现pC肌肉收缩和提肛不一样，我可以收缩pC肌肉不那么难提肛门，你可以把两部分分开运动的感觉。具体的效果还没有实践，因为这段时间比较忙，这个结果我会在后期弥补，最近几天。从我的主要锻炼的感觉来看，效果是一些，早上的力量更明显，如果朋友建议早上加强整个阴茎充血状态更困难，就会出现心跳加速现象。这种频繁的运动会使血液循环顺畅，对海绵体充血有很好的效果。

3.我不知道是否有人记得一位伟大的上帝写过牙膏可以延迟。我的好奇心和探索欲望促使我尝试。用力使用几种牙膏，含有薄荷的牙膏对龟头的刺激最大。这篇文章说我不能进入尿道口。我试过了。会有点灼痛。涂抹整个龟头和环形沟，然后用热水揉成泡沫。不到3分钟，整个龟头都很热，然后洗掉。龟头真的不敏感。然后在战争开始时，热袋很冷，感觉很不一样。就我个人而言，我更喜欢这个，因为使用牙膏后，清洁口腔，放心口腔，对方的心理接受度会更高，对方不戴避孕套就会感到轻松，因为你比她干净。如果你感兴趣，你可以用不同口味的牙膏，这样你就可以让她的嘴留下余香。如果你还留下一点，如果你不把它洗干净，小洞就会被刺激。

4.冰火交替运动。如果你试过一次，你就不会试过。首先，用热水浸泡阴茎，然后在冷水中交替浸泡。这很不舒服。热水的水温不能低，否则你不会感觉到。冷水应该加冰，这样温差会很大。你试过一次，果断地放弃了。理论上，效果是降低龟头的敏感性，冷热交替使神经不那么敏感。尝试过这种方法的朋友可以谈谈效果。

5、手淫不射击，帖子非常详细，方法非常简单，飞机快速射击停止冷静，射精感消失，重复5、6次。这种方法可以提高飞机的乐趣，这是不可否认的，最终一直徘徊在想要射击的边缘。但实际效果不是很好，当第一次想射击时，冷静下来，没有高度运动，会想射精，因为龟头的敏感性接近饱和，不能休息太久，简而言之，休息两分钟会发现两分钟会想射击，然后女人用力吸，不会持续很长时间。现在我不打飞机，所以我没有继续。

6.吃饭是个好办法。俗话说，男人靠吃饭，女人靠睡觉。男人只有跟上营养，才会有好的身体和持久的体力。这种感觉还是很明显的。工作忙的时候吃不好，睡不好。当他们打耳光的时候，他们会觉得自己的心是多余的，但他们的力量是不够的。有时他们累得连晨勃都没有。然后迅速吃一些高能量、高热量的蛋白质和肉类，它们会恢复晨勃。男人应该多吃牛肉和羊肉。这两种生活中常见的肉也很方便，效果也很好。

7.锻炼身体，中长跑，腰部运动。上大学的时候当了两年武装侦查兵，对运动的需求很强。虽然我现在不能经常锻炼，但我会在有空的时候跑步，做单杠和双杠的力量锻炼。我不必去健身房锻炼。我躺在家里的床上，翻身做十几二十个俯卧撑。如果我想跑步，我会去走廊爬楼梯。这些都是方便的运动，不会浪费来回的时间。如果你想练腹肌，就在地下放一个瑜伽垫，在空中骑自行车，还有流行的腹肌撕裂教程。运动血液活动后，力量会增强。这是我向所有男性推荐的最基本的延迟方法。毕竟从自身强化比借助外力更好。

男人性交时应该注意什么？

1.性行为时，应适当控制性频率。那些年富力强的人可以有更多的次数，而那些年老体弱的人应该有更少的次数。性生活的第二天，双方身心都很快乐，精力充沛，这意味着性频率是合适的，否则就意味着性频率不合适。

2.人体在不同的外部环境下有自己的调节机制，可以保持身体环境的稳定，保证勃起的质量。在低温环境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的准备，有条件的打开暖炉或暖气，让人更开放，不缩手缩脚。

酒精是一种性腺毒素，过量饮酒会导致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有阳痿和不孕症。酒后性行为对身体非常有害，也会影响怀孕的可能性，所以酒后不能做爱，想做爱前注意不要喝酒。

4.冬天，人们穿得更多。衣服的透气性不好会增加睾丸的温度。因此，性生活不应该太匆忙，而应该留出更多的时间让睾丸恢复自然状态。

5.性疲劳不仅会影响性爱的质量，还会影响性爱伴侣之间的关系。因此，当你很累的时候，你应该放松自己，好好休息。休息后，性欲和性欲还不算晚。

6.性生活要注意避免出汗，因为出汗过多会损害人体的阴。因此，防止出汗过多是护阴的关键。

7.在日常生活中，除了规律的作息时间外，还要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡晚起有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累，从而达到阴平阳秘、精神治疗的健康状态。

8.性交不射精是指在性交过程中接近性欲高潮，即射精前突然停止性交，以防止精液从体内射出。这种紧急制动不仅不会延长寿命，而且对男女的身心都有害。

9、通过性交中断强烈抑制不射精，如果经常发生，就会导致射精障碍轻射精时间延迟，射精不快，重根本不再射精。

10.忍精不射是一种违背性生活功能的行为。性交时，禁止精液不射出，对肛门周围臀部肌肉影响最大，导致痉挛性收缩。此时，肛门周围血液循环的压力是正常性交的几倍，容易引起痔疮或加重病情。

11.性交过程中，随着性冲动的发生，附属性腺分泌增加，精液量急剧增加。如果性交中断，这些精液没有地方可去，必然会通过遗精排出体外，容易产生精液，诱发频繁遗精，不利于健康。

12.勃起功能障碍的原因有很多。除年龄因素外，如果你有不良的生活习惯，经常吃高脂肪、高蛋白的食物，很可能与糖尿病、高血压、心脑血管疾病有关。

13.很多性用品店和药店都在卖一些所谓的壮阳药，宣传这些药是纯中药，无毒副作用。副作用。事实上，它的真正成分是西地那非等化学制剂。它似乎在短期内使阴茎勃起更好，但长期使用可能导致勃起功能障碍，性功能低下甚至无法恢复。

14.如果性欲低下，性功能差，伴有易怒、易出汗、发烧等症状，可能是男性更年期。最好去医院男科做内分泌检查。

15.插入时间是指阴茎插入阴道，最后射精的时间。通常需要多长时间？调查证明，通常在30分钟内。显然，男人坚持的时间越长，女人达到高潮的可能性就越大。如果男人的时间太短，那就是早泄

16、应特别注意洗澡，特别是生殖器，必须清洁，同时刷牙，确保清洁，防止女性引导感染细菌，容易引起妇科疾病。

17.如果彼此没有经验，男女应该好好沟通，男人应该知道女人的兴奋。两个人互相需要是追求同步快感的前提。

睾丸从30岁开始衰老，所以从30岁开始就要注意生殖保健。一方面，避免危险因素，保持健康的生活方式，加强体育锻炼，避免久坐、吸烟、酗酒等不良习惯。另一方面，要积极控制糖尿病、冠心病等可导致和加重更年期综合征的慢性病。