所有女性都希望自己的乳房伸直，但要伸直乳房，乳房发育时必须采取促进发育的措施。乳房发育一般在青春期，青春期少女在这个阶段采取这些措施可以促进乳房发育。

如何促进乳房发育？

首先，发展乳房。乳房刚开始发育的时候，不要急着带胸部。乳房发育充分后，带胸部也不晚。选择适合自己的胸部，不要害羞地束缚胸部。影响胸部的发育，也不要考虑胸部的发育。想节约一次买大胸部，胸部不能支撑，胸部容易下垂。另外，平时的姿势也很重要，抬起头挺胸腹，睡觉时不要仰卧睡觉，以免乳房受到影响。

其次，胸部健康。多做扩胸运动，如扩胸健美操、游泳等，特别是游泳，游泳不仅提高免疫力，游泳时水压对胸部有天然按摩作用，对胸部发育有很大的促进作用。此外，运动时要注意保护乳房，避免乳房碰撞或挤压，影响乳房发育。

最后，注意补充营养。胸部发育时需要营养支持，扩大胸部需要脂肪，饮食是促进胸部发育的重要措施。适量摄取鱼、肉、牛奶、芝麻糊等优质蛋白质，是蛋白质高的食物，可以增加乳房脂肪，促进乳房发育。

哪些食物能促进乳房发育？

一、谷类。谷类食物含有大量不溶性纤维素，对女性胸部保健有重要作用，不溶性纤维素是促进胸部发育的理想食品。

二、菌类。研究表明菌类食物是天然的生物反应调节剂，可以提高人体免疫力，有效促进乳房发育，达到丰胸效果，菌类食物具有抗癌效果。

在乳房发育期，为了追求美感，不要带不适合自己的胸部，或者过早穿胸部会影响乳房的发育。此外，如果你想让你的乳房更好地发育，你必须适当地增加脂肪。在这个时期，你的乳房不仅在发育期间，而且你的身体部分也在发育。因此，发育期间的女孩应该注意不要盲目减肥，这不仅容易伤害你的乳房，还会影响你的发育。另外，对身体的其他部位也不利。