曾经有人说性生活耗费心神，浪费人的精气，如果不是为了生孩子传宗接代，没必要经常做。事实呢？性爱是人不可缺少的本能行为，而且“精气”存在体内总需要宣泄，禁欲、不做爱反而会憋坏身体的。当然，性生活也需要健康的方式、正确的频率，不能没有，也不能过多。若纵欲过度真的会虚脱、肾亏，而不做的话就会冷淡、心情大变等。

那么，如何衡量性生活健不健康？现代一些专家以每周（每7天）做爱频率进行判断。当然，这种判断需要因人而异，通常会根据年龄来进行综合判断。想知道专家给出的建议，请往下继续仔细地阅读吧。

1、25-35岁的夫妻

25-35岁的夫妻可以说是青壮年阶段，体力、精神、欲望都很良好，所以，每周做爱的次数相对来说比较频繁。专家建议，在工作不繁忙，且身体健康无疾病的情况下，每7天过3次左右的性生活比较合适。如果想要宝宝可以适当增加次数。

2、36-45岁的夫妻

这个年龄段的夫妻已经步入壮年，再进一步就是中年了，此时应该已经有宝宝了，再加上父母已老需要照顾的压力，当然也会有中年危机、以及结婚很多年有“七年之痒”存在，性爱频率明显降低，甚至很低。但是为了夫妻彼此的感情以及身体健康着想，每周可以有1次性生活，最差也要2周一次。

3、45岁以上的夫妻

这个时候的夫妻可状态很复杂，有可能男人更喜欢年轻的妹子，女人可能性欲更旺盛。当然也可能两个人一起变得冷淡了。这是很重要的时期，如果能维持比较稳定的性爱，那么夫妻两个人的感情、身体肯定是特别融洽、契合的。专家建议，45岁以上60以下的夫妻，每周几次做爱肯定是做不到了，一周一次也不一定，此时能保证2-3周有一次性生活就已经很不错啦！

专家研究证实：

每周性爱爱1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。这种催产素只有性生活中才会释放。美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周爱爱两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次爱爱的时间最好分散开。每周3次：增强免疫力。美国威尔克斯大学研究发现，每周做爱2—3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。每周4次：减少ED发生率。