对有正常性生活的女性来说，做好避孕工作是关键，安全期是个不错的避孕方式，既能让双方都体会到亲密无间的激情时刻，还不用担心会有意外妊娠。不过，安全期真的安全吗，想要确保安全期真正安全，需要怎么做？

什么是月经周期

到底什么是月经周期，月经周期该怎么计算呢？月经来的第一天直到下一次月经来临前一天为止，经历的天数就是一个月经周期，一般来说是26至35天。

女性短暂的排卵日

女性的排卵日大概要多久呢？成熟卵子从卵巢经由输卵管再到子宫里要经历一两天，不过这个48小时显得是那么得短暂。

性生活的危险期

这48小时绝对是高危易孕期，但并不是说这两天停止性生活就万事大吉了，因为精子是一个顽强的猎手，他进入子宫后大约可以存活72小时，所以为了避免三天都会潜伏在子宫内得猎手捕获刚出现得卵子，必须将危险期向前后挪，为保险起见，会将排卵日得前5天和后4天，连排卵日在内约10天得时间锁定为危险期。

什么是安全期

除了性生活的危险期，剩下得非月经来潮期，自然就是安全期了。通常人们会计算自己的安全期，在这段期间内进行无避孕措施的性爱。

如何确定危险期

如何确定自身的危险期呢？排卵日通常是前后两次月经中间得那几天，所以锁定危险期并不难，只是要看方法怎样。

关键是先找到月经中期得那几天。只要用最短得周期减18，最长得月经周期减11就会有答案了。比如，若月经周期是30-32天，就用30-18=12，32-11=21，危险期就是13-21天。将这几天打上大红叉，准备好套套吧。

测量体温确定排卵期

这里得体温是指一夜美梦后，清晨醒来尚未进行任何活动之前得基础体温。从月经来潮得第一天开始，每早先把体温计放再嘴里5分钟，然后将测到得温度用小点画在方格中，别偷懒，一直要记到下次月经来潮得前1天为止，最后将各个小店连成曲线。排卵一般会发生在体温上升前或由底向高上升得过程中，通常基础体温高得3天内为排卵期。

留意白带的变化

如果看到数字、表格就头大，那你可以留意白带得变化。通常，到了月经中期排卵前几天，和之前相比，白带会变得清亮如蛋清，滑润而富有弹性，可拉成很长得丝状，拉丝度最长得一天很可能是排卵日，这些天及其前后4-5天为危险期。

由于女性排卵得时间受外界环境、气候、本人得情绪、压力、疾病、运动量以及健康状态等很多因素得影响，所以要多计算几个月得周期。一般为6个月，并找出最长周期与最短周期，才好计算出比较可靠得安全期。

月经周期不规律者、探亲期夫妻以及生活的环境改变频繁得女性，长长会出现排卵推迟或提前得现象，不建议用安全期避孕法。可以使用杜蕾斯超薄装避孕套进行有效的避孕，超薄设计还能使性交更加亲密无间！