和谐的夫妻性生活不仅有利于感情的培养和升温，而且对身体也有很多好处！

1.运动 宾夕法尼亚医学院的研究认为，性生活相当于慢跑。例如，每周做爱三次相当于一年内慢跑75公里，燃烧的热量为7500卡路里。有规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说做爱就是在床上锻炼。在性生活中，由于不知不觉中加深了呼吸，细胞中获得的氧气量增加，体内各器官和组织的功能得到促进。这似乎有一定的依据。

2.增加激素分泌。男性每天分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间，特别是在性高潮和射精之前，体内自然释放的激素是平时的3-5倍。因此，在西方，许多男性不需要服药来补充激素，但他们希望身体能自然释放这种具有男性气质的激素。对于女性来说，雌激素可以使女性保持良好的血液循环。对于性生活规律的女性来说，雌激素水平远高于偶尔做爱的女性。

3.保护前列腺性成熟男性定期射精有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，旧前列腺液会堆积在前列腺内。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活会使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或肿大，容易患慢性前列腺炎

4.有效减少心脏病和心肌梗死的发生。性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险至少比性生活不和谐的人低10%。然而，也有报道称，有些人在性交过程中猝死。由于心肌梗死的突然发生，如果身体发现心脏病的迹象，在性交过程中应避免过度运动。

5.缓解疼痛 性生活(尤其是高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛。性兴奋和性高潮释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

6、减轻压力，保护头脑年轻，现在工作紧张，很多人想减轻压力，酒吧，健身，玩是现代人减轻压力的选择，事实上，当人们快乐的性生活时，男人和女人都是减轻精神压力的最有效的方法。但过度劳累，工作压力，没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以不要强迫没有精力。根据日本的医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失的速度。

7.减少皮肤病的发生，促进美容皮肤血液循环不良，导致痤疮、痤疮等皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细腻，起到预防和治疗皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧美3500人（18-102岁）进行了10年的跟踪研究，发现25%的外表来自遗传和75%的行为，行为包括三个因素：体育锻炼、心理活动和性行为。可以说，有规律的性可以使人看起来更漂亮，但反过来可能不是真的。

8.精液有助于去除阴道杂菌。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液细胞浆素，可以杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中含有杀灭致病菌的成分，但不能认为生病不需要去医院治疗。毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵抗致病菌的侵袭，误解为频繁使用性交抗生素。

给丈夫更多的拥抱，婚姻更幸福

女人愿意跟随男人，因为她们感到受到保护。男人爱妻子是一种特殊的感觉，也是一种渴望被拥抱的感觉。最近，美国网站对夫妻拥抱进行了调查，发现妻子应该给丈夫更多的拥抱，婚姻更幸福！

拥抱安慰他。大多数男人说，当工作压力很大时，伴侣温暖的拥抱会让他们充满活力。

提示：丈夫下班回家后，妻子去拥抱他，别忘了加一句温暖的话。

拥抱使他感到完整。有些男人喜欢拥抱妻子睡觉，这会让他们感到非常满意。

提示：妻子应该试着靠着丈夫的肩膀睡觉，让他轻轻地拥抱你，彼此都会陶醉。

拥抱体现你对他的依赖。

小贴士：每次分开都不要吝啬你的拥抱，这会让你的丈夫觉得你需要他，表达你的不情愿。

拥抱是撒娇的方式。

提示:女人撒娇是对付男人的。"致命武器"。当你想问的时候，去抱抱他。

拥抱是一种语言。许多男人不善于表达自己，但他们的妻子总能理解他的沉默。

提示：吵架后，不用说什么，拥抱可以取代所有的语言。