外国人（欧美人）对性爱质量的追求远比吃什么更重要。外国能有什么吃的？看着就没食欲，但是外国妞却不一样，野性、奔放、浪荡...因此，她们对性高潮、性生活乐趣的追求可以说必须达到欲仙欲死的体验才算满足。可悲的是，各类虚假影视作品中，把外国男人吹得多么强大、多么能干，其实就那么回事儿，就算“家伙”强大，也只是外强中干，早泄、阳痿比例极高，要不然他们为何发明N多小蓝片？

所以，国内男性同胞千万别被误导，相信自己就OK了。如果想增加性爱乐趣，期望能更快、更好地达到性高潮，也不必吃什么小蓝片，时间可不是最主要的，会玩才是关键因素。不妨试试加一个枕头。

性爱枕头锻炼：

其实我国房事（性生活）知识与我们五千年的文化一样渊博，只不过曾经的封建礼数加上近代人的封闭陈旧，丧失了很多美好的东西。今天要说的性爱枕头锻炼算是保留下来的瑰宝之一，它被国外人充分利用，现在是“回归”的时候了。

1、女性平躺在地板上，当然需要垫个垫子，不然就会很不舒服。然后弯曲双腿，脚掌贴着地面，双臂展开甚至，大腿中间加一个枕头。

2、女性同样平躺在地上，屁股的肌肉充分放松，慢慢收紧盆骨地步肌肉，这个有点儿难，需要联系，毕竟盆骨在胯部的下面，女性应该知道它的放松和收紧是什么感觉。然后慢慢抬起屁股，离开地面肩膀离地，用头顶着地板，手可以微微做一些支撑，两腿中间要夹着枕头。

3、保持1或2的状态，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

这个性爱枕头运动每天要做2次，每次重复5―10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活质量上一个台阶。希望缺乏性高潮，或者性欲、性爱动力不足的女性可以尝试。