男性性生活时间长短，男性勃起硬度常被认为是衡量男性性能力的标准，如何提高男性性能力？按时延长性生活的时间？如何让弟弟变得更硬更强？有哪些提高男人性能力的方法呢？提高男性性能力最有效的方法是什么？

男性功能减退的8个常见现象

常见现象1:听力下降提示:内耳听神经血液循环不良，听力下降倾向。另外，城市噪音大，青少年喜欢随身听，年轻时可能对听力的损害程度不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

常见现象2:视力减弱提示:消除眼睛本身的问题，表明血管有病。影响血液循环，引起视神经代谢障碍，视力减退。

经常现象3：脱发提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

常见现象4:性兴趣提示:30岁男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理审美疲劳、精神压力过大、生理雄激素水平下降、血液循环不良导致勃起障碍。

常见现象5:呼吸提示:上楼，跑步后呼吸，肺功能开始下降。研究表明，如果不进行科学训练，人在20岁后肺功能开始减弱。

常见现象6:脏牙提示:男性30岁后容易脏牙，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈会逐渐萎缩，牙缝会变宽，牙结石会增多，堆积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑会活跃，口腔卫生会变差。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

经常现象7：疲倦提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这表明雄激素水平已经下降。

常见现象8:运动能力弱提示:运动后心跳过快的现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱的原因，与血管健康状况不良有关。

增强男性性欲有六种方法

适当节欲。

刚结婚的时候，夫妻的性欲很强。此时，不要一味放弃欲望，适当控制性和规律性生活，有助于维持性能力的良性发展。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。

这是提高男性功能的古老锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳

常想美女。

看美女和想美女可以促进男性体内男性荷尔蒙的分泌，细节也起到提高性敏感度的作用，使男性迅速性强。

摒弃坏习惯。

吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

注重心脏健康。

强精先强心，性能与心脏功能密切相关，发生心血管问题时，应立即就医，以免损害功能。

穿棉内衣。

内裤的选择对于男性的健康来说是非常重要的，因为睾丸需要一个低温通风的环境，所以选择透气性好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。