一次高质量的性爱可以让人们快乐，让人们回味无穷，甚至一生难忘。但是，如何达到优质的两性性标准呢？什么样的做法最正确最有效？接下来，小编告诉我们高质量性爱的几个标准。

标准1:实现三个净、静、净，性爱前要床清洁，环境安静，心清洁。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单、大型床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家人的干扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准2：前戏达到6分钟，适当的前戏对双方都很重要，有助于女性阴道产生分泌物，提高男性勃起硬度。最好的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四个需求，有趣的话、呼吸接触、吻和爱抚……时间一般适合6~10分钟。

标准4:实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

标准3:之后拥抱10分钟，无视后戏是全世界男性的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。建议，每次性生活后，都会给对方一些点赞鼓励，互相清洁私处，或者什么都不说，静静地拥抱十分钟，这样可以给双方心理满足，加深彼此的感情。

标准4:避孕措施适当，避孕可以使双方在性爱中不用担心，更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

抓住最佳时间导演优质性爱

如果你能够抓住一些性爱的最佳时间，那么同样也可以更好地提高性生活的和谐。

真的有最佳性生活时间么

最佳性生活时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”

最佳性生活时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨，但是，很多女性的意见是相反的。女性在性生活过程中更注重情调和享受，所以很难容忍自己和对方不刷牙就接吻，面对面喃自语。另外，早上的时间总是很匆忙，很难慢慢预热，很多时候进入角色，速战速决，没有性生活后的温暖和私语。

缺点:但是，拒绝燃烧的男性的要求也有很多缺点。他很烦躁，不想吃早饭的欲望停留在他的身体里，整天都在想这件事。如果你不是一个早上的爱好者，除了周末，你还应该比他先起床，洗澡，做早餐，穿着外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天从早上开始做爱。

中午闪电战

这个时间在体力上非常合适。早上3小时的工作还没有压倒我们，工作馀地和恋人相遇很有味道。我们匆匆进入房间，迫不及待地锁上门。