夫妻双方有规律地进行夫妻性生活可以促进两性的健康，让身体和心理得到有效的放松。因为夫妻间在进行性生活的过程中，可以调节身体，使得双方体内的内分泌水平保持稳定的状态，也能够促进机体的新陈代谢。如果夫妻双方长时间没有性生活，或者性生活较为频繁，也可能会对夫妻的身心健康造成影响。此外，夫妻进行性生活的需要注意这4个技巧，能让双方得到满足感。

夫妻生活要掌握这4个技巧

1、制造浪漫的环境。夫妻间长期在一起生活后可以制造一些浪漫的氛围，让夫妻在进行性生活的时候增加新鲜感和激情感。比如可以在进行性生活的环境中，放置温情的蜡烛、鲜花等物品，能够让环境充满浪漫感。夫妻在进行性生活的时候也可以保证在卫生的前提下，更换性生活的环境，例如在浴室等场所进行性生活，但需要注意环境的卫生情况，避免造成隐私部位发生感染的情况。

2、保持愉悦的心情。夫妻在进行性生活的时候需要保持愉悦的心情，如果经常在进行性生活的时候出现生气、暴躁的情绪，则容易对夫妻间的感情造成破坏。夫妻间保持愉悦的心情可以让身心得到放松，使得夫妻双方的腿部肌肉和臀部肌肉得到放松，有助于提高性快感。

3、变换体位。夫妻双方在进行性生活的时候可以变换性生活的体位，让男性和女性得到性满足感。同时，夫妻间在性生活的时候也要调整好呼吸频率，男性通过调整呼吸频率来控制射精的时间，让双方充分享受性生活。

4、动作由慢到快。夫妻之间进行性生活的时候，常建议动作由温柔、缓慢再逐渐加快，容易刺激女性的生殖器官，进而达到性高潮。同时，夫妻间在进行性生活前需要提前排尿，并清洗生殖器官，保证生殖器官的干净能有效避免女性诱发一些妇科炎症。

夫妻性生活要注意什么？

1、疲劳时不宜进行性生活。夫妻进行性生活常建议选择在精力充沛的时候进行，避免身体疲惫的时候进行性生活。疲惫的时候进行性生活，容易造成性生活质量下降，会对双方造成一定的心理负担。因此，常不建议夫妻在疲劳的时候进行性生活，需要保持精力充沛，才有助于提高性满足感。

2、女性生理期间不建议进行性生活。女性在生理期间阴道会出血，如果再进行性生活，容易造成女性阴道发生感染的情况，导致女性发生妇科炎症的风险。并且女性怀孕的前三个月也不建议进行性生活，容易造成流产的情况发生。

夫妻进行性生活对双方都有好处，并且夫妻在进行性生活的时候多抚摸和亲吻另一方，或经常更换体位和姿势，保持新鲜感，有助于增加性快感、提高双方的满足感，让双方获得性需求，保证高质量的性生活。