“立冬”一过，天气明显转冷，不少人平日里总会出现耳鸣、腰酸、掉发、气喘等症状，而这些症状，与肾虚有着一定的关系。为此，很多人都倡导在冬季“补肾”。专家分析说，肾是先天之本，精血之源，在临床上可分为四种：肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精虚。其实，一年四季都应该补肾，而之所以有“冬季补肾”的说法，是因为地黄等用于补肾的药材在口味上比较适合冬季食用。

　　男性补肾食材有哪些?常见的补肾药材有首乌、地黄、人参、杜仲，其中人参是最好的大补药材。对有些市民自己购买药材食用进补的情况，专家提醒说，中医讲究辨证医治，一些药材如果使用不当，没有对症下药，那么再补也是徒劳，甚至还可能给身体带来危害。在这些补肾的药材中，只有少数药材是适用于所有肾虚情况的。其次，补肾也不主张大补，要注意保持体内平衡，如果一味地进补，容易上火。建议最好市民还应在医生的指导下，有针对性并科学性地进行调补。

　　除了食用药材进补外，在日常生活中，人们还可以通过食用食物来调补，比如：黑豆、芝麻、核桃仁等，对补肾也能起到一定的作用。