在夫妻性生活中，男人希望可以持久，尽展男人尊严及刚猛。但是事实上往往不尽人意，为此啪啪时间不能持久成为夫妻生活不和谐的一个重要的原因之一，也是很多男人心中的痛。下面小编给大家支几招，帮助有这些问题的人获得幸福。

　　1、调节速度**当有she精紧迫感时，男方可减慢运动速度，减小动作的幅度，也可暂停运动或将金枪抽出，然后待紧迫感消退后再恢复运动，反复重复这样的动作可明显延长啪啪的时间。

　　2、牵拉yin囊和睾丸**由于性兴奋时yin囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉yin囊和睾丸可降低性紧张度而推迟男人高潮的到来。

　　3、捏挤yinjing**有she精紧迫感时立即将阝月茎抽出，由女方用食指和中指置于yinjing冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　4、分散注意力**问题的关键其实是降低龟tou的敏感度。龟tou是男性的第一性敏感区。最终she精都是因为龟tou受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟tou的敏感性，she精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟tou上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解she精的冲动。不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了 。