性生活是夫妻生活中很重要的一个环节，只有性生活和谐，夫妻生活才能和谐。而性生活能否和谐，很大一部分取决于男人是否够坚挺。那么夫妻房事一次多久最好？时间过短怎么办？

　　和谐的性生活不仅能满足夫妻双方的生理需求，更能促进夫妻感情。那么夫妻房事时间短怎么办，一次多久最好？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夫妻房事时间太短怎么办

　　1、补营养勤锻炼

　　房事时间短，可以进行适当的食补，切不可盲目地相信广告宣传进行药物治疗，认为是肾虚造成的，进行药补，进行药物治疗盲目药补只会越补越差，平时加强营养就可以了，更重要的是要勤于锻炼身体，不要久坐，不活动，积极参加锻炼才能解决问题。

　　2、戒烟酒熬夜

　　房事时间短，与自己的身体素质体能有很大的关系，想改善房事问题，就需要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大，还有就是熬夜，熬夜会让男人的体能急速下降，体力透支的，养成良好的生活习惯才能解决时间短的问题。

　　3、技巧问题

　　房事时间短，不是压力大，不是身体问题，还有一种情况就是技巧问题了，夫妻生活和谐是不断积累的一个过程，刚开始的时候，没有技巧，夫妻不同步，自然会导致时间短，在房事前，可以延长房事前的工作，不要过多的时间去刺激丈夫，要去刺激妻子，女人来得比较慢，这样实现了同步，就不会感觉时间短了。

　　夫妻房事一次多久最好

　　1、很多人都觉得，完全的房事需要“坚持而久远”。不过，这个观点不科学，在一定程度上，房事时间越长，越影响男女两方的健康，也不一定能达到两方想要的结果。

　　2、差不多半数以上的女士在房事的过程中，不管房事时间多久都无法达到高潮，所以简单的以延长射精时间并不能解决关键问题，不过可以通过延长前戏的时间，用手或者口刺激，使她们得到充分润滑，以达到使她们达到高潮的效果。

　　3、谈到房事时间，一两分钟时间确实过短，不能满足对方的需求，最合适的时间以10分钟左右为最佳，这样既能满足男性，同时也满足女姓。

　　夫妻房事时间短吃什么

　　推荐：海蛤墨鱼汤

　　原料：蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

　　做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

　　这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。  房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。