你知道女性激素如何补充吗？男性和女性都存在一些差异，一些性征的差异，比如男性的喉结是男性特征，而女性的胸部饱满以及子宫等是女性特征。那么女性激素如何补充呢？小编为您解答。

20—30岁

这个年龄段是女性最为青春靓丽的季节，她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时，还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素E和维生素C，因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡，最重要的还是要保证一个充足的睡眠，一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶，做好日常保健。

每天一杯豆浆想不美丽都难

豆类食品是女性应该要食用的，大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

当归山楂做水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时，在生活中有一个方法可以快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

不要忘记蜂王浆

现在有很多保健品都非常流行，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

30—40岁

正常情况下，步入30岁以后女人的生理已经发育成熟，在这段时间之内女性体内的雌激素也比较平衡。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候，生了孩子后，体内的雌激素将会转化为孕激素，就会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D，对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。分娩后女性在性生活生往往力不从心。除了激素的作用外，更多的是身体内在的因素。医师建议，可以通过使用法国蜜莎丽尔对私处进行特殊的护理，对女性产后阴道干涩、阴道松弛等具有很好的疗效。其中的营养成分更能深层的调养，全面调节激素的平衡。

40—50岁

40岁之后很多女性都逐渐步入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增强而受孕率降低。此外，内分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、身材走形、失眠等症状，而最明显的特征就是女性慢慢的进入衰老期，皮肤松弛、色斑泛滥。到50岁左右，女性的肾上腺功能衰退，而肾上腺是所有激素的支出来源。体内激素都会大幅度的减少，这个年龄段的女性多见阴道干燥，和阴道老化松弛等让她们性欲大减。

最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、 胸部、 盆腔（韧带与结蹄组织）以及皮肤、 膀胱、 尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围非常广泛 ,生殖系统容易产生多种病症。雌性激素缺乏可能导致以下种种病症：

外阴萎缩

随着青春发育，在雌激素作用下， 外阴部位明显丰满，分泌物增多，加上 处女膜的存在，起到了保护内生殖道的作用。更年期后，尤其接近绝经期时， 外阴的萎缩日趋明显，水分减少，弹性变差，外阴不再饱满，分泌物减少，走路时在内裤的摩擦下，外阴容易受损而发炎。由于阴道口不再紧闭，形成菱形的豁口， 阴道炎就在所难免。绝经后，这些症状更甚，因 外阴炎造成的 外阴瘙痒症更为常见。

子宫萎缩

进入更年期后，随雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩，绝经十几年后，一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些 放环女性在 绝经后未及时取出 节育环，往往会因此出现相应症状。子宫从经量、 经期 紊乱开始，最终以 绝经而告终，妇女的生育能力到此画上了句号。

阴道萎缩

一旦青春发育，阴道就开始发生显着变化，尤其在婚后性的刺激下，阴道迅速变宽、变长，弹性变强，皱褶变多，分泌物增多，抵抗力增强，这均归功于雌激素。进入更年期后，阴道弹性、分泌物量、抵抗力等均明显下降，容易引起损伤。阴道从正常的酸性转化为中性，自洁作用消失，阴道炎就随之而来。干燥的阴道还会造成性生活疼痛，甚至少量出血。

盆腔内脏器下垂

女性虽比男性多了一套内生殖器，但腹部并不膨隆，其各种器官都有一套 稳定系统将其固定，即使在跑跳时也不会晃动。进入更年期后，雌激素水平下降， 稳定系统功能退化，以致盆腔内生殖器以及附近的尿道、 膀胱、肠等纷纷向下移，妇女的腹部也向前松弛膨隆，从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及 张力性尿失禁。一些妇女在笑、蹦跳甚至打喷嚏、咳嗽等突然增加腹内压的动作后，小便就会从 尿道口流出少许，沾湿内裤，令人十分尴尬。

胸部萎缩

青春期后，女性 胸部像 子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，这种变化在 排卵期（释放出最高浓度雌激素）最为明显。女性的胸部发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致 胸部萎缩，使 胸部下垂、 胸部向下，影响女性美。

骨质疏松

雌激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，以绝经后1～7年的流失速度最快，每年流失达2%～3%，高的甚至可达71%。骨钙流失的结果是导致骨质疏松， 骨折也就在所难免了。有的年轻人因种种原因切除了双侧卵巢，次年骨密度竟下降了10%，这是最好的佐证。

皮肤变化

皮肤有许多 雌激素受体，青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽，因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是少妇，是女性一生中最美的阶段，这均得受益于雌激素的作用。但随着年龄的增长，一般25岁以后，女性雌性激素逐步减少，皮肤会发生变化，尤其是进入更年期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种 色素沉着渐现，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显。